V�gre ma megkaptam a kondip�nzem �s el is mentem 17:30-ra bar�tn�m h�za el� hogy egy�tt menj�nk a kondiba. Oda�rt�nk, k�rtem egy 1 h�napos di�kb�rletet, lefot�ztak �s odaadt�k a szekr�nyem kulcs�t. Ami szerencs�re nincs olyan messze a bar�tn�m�t�l. A b�rletet pedig csak az edz�s v�g�n kaptam meg. El�sz�r ment�nk a fut�padra. 10 percet 'futottunk' rajta k�l�nb�z� sebess�gen. Persze ez a fut�s nem fut�s volt, ink�bb gyors s�ta. Mikor letelt a 10 perc, �s a 4-5 perces levezet� ut�na, v�gezt�nk �s letakar�tottuk a g�pet. Fur�n �reztem magam, nem igaz�n voltam j�l. Sz�d�ltem, f�jt a feejem �s picit a h�nyinger is r�mj�tt de nem t�r�dtem vele, ment�nk az elipszisre. Azon 20-30 percet voltunk olyan m�dba hogy folyton v�ltakozik az neh�zs�g. Kb a 10. percn�l �reztem hogy valami nem ok�. Egyre jobban sz�d�ltem �s h�nyingerem lett. De v�gigcsin�ltam m�g a 4-5 perces levezet�t is. Van egy r�sze a g�pnek ahol fogni kell, �s ha r�markolsz, megm�ri a pulzusod. 192 volt.  Na jolvan mondom, menj�nk valami innival�t venni. Tudj�tok �n UT�LOM a vizet. Egyszer�en fujj. H�nyinger. Ez�rt vettem egy light k�l�t. Le�lt�nk, besz�lgett�nk, h�ly�skedt�nk �n meg iszogattam. Mikor m�r jobban voltam, visszament�nk az emeletre �s folytattuk az edz�st. Ment�nk hasazni, combozni �s v�dlizni. K�l�nf�le g�peken. A hasaz�st el�sz�r haspr�s g�pen csin�ltam 5 kg-val, majd k�s�bb visszamentem r� �s 10-el csin�ltam. Meg is k�rdezte egy sr�c aki mellettem edzett hogy nem lesz az egy kicsit sok? Mondom ���h, megyeget. Kb 1 perc m�lva megsz�lalok hogy sok. Mondta hogy vegyek le 5kg-t, �hh mondoom :D Ugyhogy j�fejek nagyon. K�sz�nnek ismeretlen�l meg besz�lget�sek, nyitottak. Szeretem az ilyen embereket. A comboz�st 2 k�l�n g�ppel csin�ltam; az egyik a k�ls� a m�sik pedig a bels� combizmokat mozgatta meg. J�volt, ilyen l�bnyitogat�s-�sszez�r�s. :D Ha �rtitek. Sok g�pet kipr�b�ltam �s m�r azthiszem m�r van is egy-k�t kedvenc. Azt�n csin�ltunk k�pet r�lam bar�tn�mmel mert l�tni szeretn�m majd 1 h�nap m�lva a v�ltoz�st. :) Majd j�tt �rtem apa �s hazaj�ttem. Im�dtam ezt a napot. D�lut�n �s d�lben �., azt�n kondi. J� volt. Alig v�rom a t�bbi alkalmat.

Na akkor innen indulok! Drukkoljatok!!! :)